秋冬不可错过的银耳汤，美容养颜，从一碗银耳汤开始

爱美是每个女人的天性。 除了外用的面膜、面霜和护肤品外，内在的食疗也很重要。 女人二十五岁以后，身体的新陈代谢就慢慢开始减慢。 这个时候，只有自己善待自己才是真的好，所以我们一定要开始滋养自己，用好的眼霜，吃好的维生素E，这一切都是为了保持我们皮肤的年轻，当皮肤变得年轻的时候，我们的心情也会改变。 会好起来的，人也会越来越自信，所以今天我就做一碗营养丰富、味道鲜美、可以改善女性皮肤状况的汤。 银耳红枣莲子汤。 日子一天天过去，保养也是一步步积累的。 ，每天进步一点点，一个月后、一年后，你会发现自己变得更加乐观、自信

银耳可以帮助肝脏解毒，有效保护肝脏。 在增强机体抗肿瘤免疫力的同时，还可以帮助提高肿瘤患者对放射治疗和化疗的耐受性。 银耳还是很好的滋补药材。 它滋润但不油腻。 能补脾胃、益气清肠、安眠醒神、清热润燥。 对于阴虚火旺的人来说，是非常好的滋补品。莲子具有抗癌、抗癌、降血压、强心安神等作用。 莲芯中所含的生物碱具有很强的强心作用，莲芯能有效对抗癌症和心律失常等症状

大枣补气，味甘平，润心肺，滋五脏，可治虚弱等症状。 对于胃肠功能不好、蠕动弱、消化吸收功能差的人来说，非常适合吃红枣来改善胃肠功能。 从而增强体力。 对于更年期症状明显、经常精神高度紧张、情绪低落、焦躁不安的女性来说，红枣可以起到镇静作用。 如果生活感到紧张，可以吃一点红枣来平复心情。

红枣银耳莲子汤的主要原料是红枣、银耳、莲子。 银耳中的天然特性胶体含量较高，对女性起到滋阴的作用。 长期食用可以滋润肌肤，焕发青春活力，具有美容养颜的神奇功效。

【菜名】银耳红枣莲子汤

【所需材料】

红枣8颗、银耳2颗、莲子适量、冰糖适量

【烹饪过程】

步骤1：

将银耳放入碗中，加适量水，浸泡至银耳变软，约1小时

第二步：

将泡好的银耳洗净，撕成大小适中的小片

第三步：

改善女人肌肤状态的营养美味——银耳红枣莲子汤

将红枣和莲子放入水中浸泡一会儿，大约十分钟，然后洗净

第四步：

将洗净的大枣、莲子、撕碎的银耳放入碗中，加入适量冰糖和水，水量不要超过配料的量

第五步：

将容器放入蒸炉，开启纯蒸模式，105度蒸40分钟左右。 时间主要根据自己喜欢的口味来决定。 时间长了，胶水会多，味道也会更浓。

第六步：

蒸好的银耳红枣莲子汤热好后，就可以拍一张美美的照片发朋友圈了。 之后就可以开始看剧养生生活了

【烹饪技巧】

1、银耳浸泡时间不要超过两个小时，这样势必会影响银耳本身的口感以及银耳中营养成分的流失

2.如果没有蒸炉，可以放在锅里，小火慢慢煮。 时间也根据自己的口味决定。 如果喜欢粘稠的味道，可以煮一会儿，让银耳充分出胶。 如果银耳要粘的话，不少于两个小时，因为我比较懒所以选择用蒸炉，这样就不用一直看着锅了

3.银耳会从胶水中出来，切成片，这样更容易把胶去掉。

4、银耳红枣莲子汤，润而不腻。 对于阴虚等温补人群是很好的补品。 健胃消食、清热润燥、改善皮肤状况、嫩肤。 除了减肥之外，更是为了养生。 我想做一个精致的小仙女

【编辑】穆海是一个爱吃的节食者